admixerML.singleRequest(); });
Макияж > Класичний жіночий макіяж

Антицеллюлитный самомассаж

самомассаж от целлюлитаСам себе массажист Если у вас нет возможности пользоваться услугами массажиста или посещать фитнес-салон, то это не повод опускать руки и мириться с возникающим « Галифе» на бедрах. Массаж ног можно сделать самостоятельно.Преимущества самомассажа в простоте, доступности его приемов, возможности проводить в различной обстановке, изменять дозировку в зависимости от самочувствия. Поэтому его может использовать каждый, например, как гигиеническое средство в повседневном уходе за телом.

* Особенно эффективен Самомассаж, проводимый в дополнение к фитнесу, бегу и т. д. Самомассаж, сделанный сразу после ванны или любой другой укрепляющей процедуры, поможет вам расслабиться и снять мышечное напряжение.При проведении массажа можно использовать массажный крем, специальное масло для тела.Начинающему массажисту следует знать, что самостоятельный массаж ног проводится снизу вверх, от щиколотки к колену и от колена вверх по бедру.

Самое главное – область коленной чашечки массировать нельзя.* В борьбе с лишними килограммами и целлюлитом но бедрах массаж необходим, но он не будет иметь нужного результата, если вы не выясните причины, по которым появилось «апельсиновая корка», и не устраните их.Самомассаж поэтапно

    Начинайте самомассаж ног с поглаживания всей ноги в направлении от кончиков пальцев к тазобедренному суставу и паховой области. Этот прием не только успокаивает нервную систему, но и подготавливает лежащие глубоко под кожей ткани и сосуды к последующим приемам, снимая с них напряжение. Разотрите подошвенную поверхность стопы, особенно энергично разминая мышцы свода стопы. Лучше всего делать это большими пальцами рук или сложив пальцы в кулак и растирая подошву костными выступами согнутых пальцев. Направление массирующих движений – от пальцев ноги к пятке и голеностопному суставу, движения сильные и энергичные. Особое внимание обратите на массаж ахиллесова сухожилия и икроножной Мышцы, при массаже рекомендуется использовать щиплющие движения. Круговыми движениями разотрите всю поверхность ступни. Разомните, а затем сделайте растирание всех пальцев ног (каждого отдельно!). Растирать каждый палец нужно в направлении от ногтя к основанию, при этом сгибать и разгибать пальцы. Если на стопе или на пальцах ног есть болевые точки, старайтесь разминать и растирать их особенно активно. Массаж болевых точек следует продолжать, пока боль не исчезнет. После массажа стопы переходите к массажу голеней и бедер. Массировать можно массажной рукавичкой или просто рукой, но не так энергично, как стопу. Массаж бедер выполняйте по ходу мышц от коленного сустава к паху. Коленный сустав практически не массируется, допустимы лишь поглаживания вокруг коленной чашечки, а затем ее захват тремя пальцами и выполнение круговых движений.

* Прием «выжимание» часто используется для массирования бедра. При выполнении выжимания происходит отток венозной крови и приток артериальной, богатой кислородом.бедра без целлюлита Тест на Целлюлит Очень простой тест поможет вам вовремя обнаружить целлюлит на любой проблемной зоне: большим и указательным пальцами захватите кожу на бедре и слегка сдавите ее.

Если появилась неприятная бугристость, то срочно боритесь с этой напастью, используя современные методики.Будьте бдительны, начальную стадию целлюлита можно проглядеть, так как она определяется только с помощью профилометрии, то есть не видна невооруженным взглядом.© Все права защищены.

Вы прочитали материал по теме: Антицеллюлитный самомассаж

Выскажи свое мнение, а может и несколько…