admixerML.singleRequest(); });
Макияж > Класичний жіночий макіяж

“Кольорова” дієта

При слові «дієта» мало у кого виникають приємні відчуття. Більшість людей вважає, що це складно і нудно. Але ці слова не про «Кольорову дієту».

color_dietВона основа на тому, що у кожного дня тижню є свій колір продуктів, який можна вживати. Така дієта не складна і безпечна для здоров'я, адже, максимальна втрата ваги за тиждень – 3 кг. Вона подібна до монодієт і такого принципу харчування можна притримуватись усе життя.

Продукти, якими Ви харчуєтесь під час дієти краще вживати у сирому вигляді чи приготованими на пару.

Понеділок – БІЛИЙ. Продукти, забарвлені в білий колір, досить багаті на вуглеводи, тому потрібно бути обережними. Вживати можна відварні чи приготовлені на пару рис, картоплю, спагеті, яєчний білок. Також  банани, , молоко, сири, м'якоть кокоса, каштани, цвітну капусту.

Вівторок – ЧЕРВОНИЙ. Пігмент, який забарвлює продукти в такій колір, допомагає спалювати калорії,прискорювати кровообіг і зміцнювати тонус м'язів.  В раціоні в цей день можуть бути червона квасоля, томати, вишня, червона смородина, бастурма, червоне сухе вино, червоний солодкий перець, кайенский перець, журавлина, буряк, червоний виноград і ягоди.

Середа ЗЕЛЕНА – Продукти зеленого забарвлення заспокоюють нервову систему, зміцнюють м'язи і підтримують гормональний баланс. Листові овочі, зелені пряні трави, ківі, зелений чай, ревінь, огірки, морська капуста, брюссельська капуста та брокколі.

Четвер – ПОМАРАНЧЕВИЙ. Помаранчеві продукти мають каротиноїди, що уповільнюють старіння, захизають віж інфекційних та онко захворювань. В цей день можна вживати моркву, папайю, лосось, манго, обліпиху, гарбуз, абрикоси, персики і помідори.

П'ятниця – ФІОЛЕТОВА. Продукти, які ви будете вживати в цей день позитивно впливають на серцево-судинну систему організму, органи дихання та в цілому зміцнюють імунітет. Можуть мати снодійну дію. В раціоні баклажани, темний виноград, ожина, лохина, чорна смородина, слива, естрагон.

Субота – ЖОВТА. Продукти такого забарвлення корисні для травної системи і судин.Також покращують стан волосся і шкіри. Ананас, персики, абрикоси, солодкий жовтий перець, кабачки, солодкі жовті яблука, кукурудза, "зрілий" сир, мед, пиво, яєчний жовток.

Неділя – без кольору. Цей день розвантажувальний, дозволено лише воду.

Вы прочитали материал по теме: “Кольорова” дієта

Выскажи свое мнение, а может и несколько…