Розроблений побутовий тренажер для формування навичок підвищення стрессоустойчивости й самоврядування здоров'ям РОЗРОБЛЕНИЙ ПОБУТОВИЙ ТРЕНАЖЕР ЧСС-БОС - ТРЕНІНГУ ПО ФОРМУВАННЮ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ Й САМОВРЯДУВАННЮ ЗДОРОВ'ЯМ Чаусовский Григорій Олександрович, доцент Запорізького національного університету Відомо, що частота серцевих скорочень (ЧСС) є інтегральним показником, що об'єктивно відбиває психоемоційний стан людини. Тренінг цілеспрямованого самовпливу в певних межах на серцевий ритм на основі використання принципу біологічного зворотного зв'язка ( ЧСС-БОС - тренінг) є ефективним прийомом формування стрессоустойчивости (Джафарова О., 2006; Чаусовский Г., 2010). Чсс-бос-Тренінг розширює також можливості самоврядування здоров'ям, т. до.
«саме ЧСС спокою є одним з найважливіших критеріїв резервів нашого організму й предиктором («провісником») фатальних станів» (Яблучанский Н., 2004). Новизною розробленого інструментального тренінгу по формуванню навичок цілеспрямованого самовпливу на показник ЧСС шляхом використання принципу БОС є відбиття в реальному режимі часу показника серцевого ритму в «фізіологічному дзеркалі» кардиосинхронизированних полісенсорних (візуальних, вибротактильних і акустичних) стимулів
При цьому передбачена сигналізація досягнення показником ЧСС верхніх, попередньо встановлених задатчиком, граничних значень, у формі емоційно активованого сприйняття кардиосинхронизированних електромеханічних коливань повітряно-кулькової символіки серця на тлі барабанної музики, диссонансно звучної на тлі релаксационной музики, що звучить при показнику ЧСС, що відповідає критерію «норма» Конструктивне оформлення розробки реалізоване (див. фото) у вигляді фотоелектронного пульсометра, вихідний електричний сигнал якого, що відбиває ЧСС, з допомогою електронного перетворювача включений у ланцюг керування подачею харчування на пристрій для звукового відтворення релаксационной музики й, при перевищенні попередньо встановлених задатчиком, граничного значення ЧСС, на портативний генератор вибротактильних стимулів і акустичних сигналів у формі барабанної музики. Генератори вибротактильних стимулів і барабанної музики розміщені в іграшці, що перебуває в руці користувача,-пістолеті, на стовбурі якого, що робить зворотно-поступальні рухи синхронно генерируемим стимулам, зафіксована повітряна куля у формі серця. У процесі тренінгу користувач має можливість здійснювати в режимі реального часу самоконтроль за показником ЧСС у формі акустичних сигналів (звучання релаксационной музики при знаходженні показника ЧСС у діапазоні «норма») і появи вибротактильних впливів, і звучання барабанної музики, при перевищенні попередньо встановленого верхнього граничного значення показника ЧСС.
При цьому візуалізації ефекту прискорених механічних коливань символіки серця під барабанну музику, що символізує що травмують «постріли» по серцево-судинній системі, сприяє активації емоційно – образного компонента Чсс-Бос-Тренінгу, створенню передумов для прискореного формування навичок самовпливу в певних межах на серцевий ритм. Таким чином, прийоми розробленого інструментального методу розширюють можливості здійснення ефективного тренінгу по формуванню стрессустойчивости, т.
к. між показником ЧСС і стрессрезистентностью існує зворотна кореляційна залежність (Акарачкова Е., 2007). Слід також зазначити, що биоуправление по ЧСС активізує механізми саморегуляції, сприяє відновленню оптимальної роботи всіх функціональних систем організму й зниженню високого показника ЧСС спокою, що обумовлює (Яблучанский Н.
, 2004): • зниження рівня здоров'я; • хронічний симпатичний дистресс; • прискорення обмінних процесів; • високий ризик розвитку й обважнення наявної артеріальної гіпертензії; • високий ризик гострих ішемічних атак у судинних басейнах серця й головного мозку, ИБС, інших ускладнень і проявів системного атеросклерозу; • порушення фазової структури серцевого циклу з укороченням діастоли й розвитком у серце дистрофічних процесів; • склеротичні зміни серця з порушенням його скорочувальної здатності; • зниження порога летальних желудочкових тахикардий і фибрилляции як найбільш частих механізмів раптової смерті; • підвищення периферичного судинного опору зі збільшенням механічного навантаження на серце; • розвиток і/або прогресування серцевої недостатності; • вторинні зміни в інших органах і системах; • порушення компенсаторного механізму при вегетативних порушеннях; У такий спосіб, технічне рішення розробленого побутового тренажера, конструктивні й функціональні можливості якого дозволяють самостійно й безпосередньо в побутових умовах здійснювати Чсс-Бос-Тренінг, розширює можливості загальнодоступного прискореного освоєння навичок цілеспрямованого самовпливу на ЧСС із метою збільшення стрессрезистентности й немедикаментозного самоврядування здоров'ям. Зовнішній вигляд конструктивного оформлення розробленого побутового т ренажера (см.
фото): 1-фотоелектронний пульсометр; 2-електронний перетворювач; 3-пристрій для відтворення релаксационной музики; 4-4- «музичний пістолет»; 5 - повітряно-кулькова символіка серця; 6-6- фотоелектронний сенсор пульсу, фиксируемий на мочці вуха
Размещено 
