admixerML.singleRequest(); });
Макияж > Класичний жіночий макіяж

Харчування під час вагітності: 1 триместр

Харчування під час вагітності: 1 триместр ?

Харчування під час вагітності: 1 триместр«Про що варто подумати під час вагітності?» Над цим питанням замислюються багато жінок. Особливо актуальним він стає в перші місяці вагітності. Адже саме в цей період заставляються багато хто життєво важливі органи плода, тому він повинен бути забезпечений всіма необхідними речовинами

Для першого триместру вагітності також характерний токсикоз, коли будь-яка їжа не на радість. Проте, майбутня мама не повинна в цей час відмовлятися від їжі, а лише дотримувати певних правил, які їй рекомендував лікар

Якими ж повинні бути режим і  Харчування під час вагітності?

Намагайтеся розбити ваш прийом їжі на кілька разів (приблизно 5-6 разів). Уживайте їжу в злегка підігрітому виді невеликими порціями. Для згладжування ранкових приступів нудоти, з'їдайте сніданок, не встаючи з ліжка, у положенні напівлежачи. Не відмовляйте собі в солоних огірочках і квашеній капусті, якщо вас дуже сильно тягне на солоні продукти. Адже в ??-ой половині вагітності подібні продукти потрібно буде забрати з раціону, оскільки солі, які вони містять, сприяють затримці рідини ворганизме.

Обов'язково включите у ваш раціон молочні продукти, богатие кальцієм, - йогурт, кефір, кисляк, сир, сир. Їжте якнайбільше риби й м'яса, оскільки вони містять необхідні при вагітності білки й амінокислоти. У першому триместрі, як і протягом всієї вагітності, краще відмовитися від копчених і смажених продуктів

Правильне харчування під час вагітності забезпечить нормальний розвиток вашого крохи, а також збереже ваше власне здоров'я. Виконуючи всі рекомендації лікаря із приводу харчування, не забувайте частіше посміхатися й одержувати позитивні емоції - дитині потрібна не тільки здорова, але й щаслива мама

Вы прочитали материал по теме: Харчування під час вагітності: 1 триместр

Выскажи свое мнение, а может и несколько…